オナニーする

オナニーとは、自らの性器・もしくは性感帯を刺激して快楽を得る行為のことです。
マスターベーションとも言います。

また、女性の場合はクリトリスをオナニーに使う場合も多く、自慰行為自体を指して、「クリ」もしくは「クリる」と呼ぶこともあります。
性への関心や知識が芽生える思春期の中高生あたりからこの行為や単語を知る場合が多いようです。

• 人間の根源的な欲求である性欲を満たす行為のひとつ。ひとりエッチ。
• 転じて「自分だけが充足感を得る行為」、つまり「自己満足」や「身勝手な行為」を指す比喩としても用いられます。

オナニーとは男女問わず自らの性器もしくは肛門を何らかの形で刺激して、快感を得る性行為の一つです。

限界に達した時は射精・潮吹き・おしっこ、など・・・、尿道口から液体の噴出を伴うこともあるようです。
また個人差はありますけど、快感が忘れられずオナニーが中毒になる場合があるほど、脳にも影響を及ぼします。

「気持ちいい」と感じたりオーガズム(性的絶頂)に達した際に放出されるホルモンのドーパミンは別名「快感ホルモン」セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスを減少させ気分をリラックスさせる効果があり、また「脳内麻薬」の異名を持つエンドルフィンも放出されるため、痛み止めの効果や興奮を抑え幸せな気分をもたらします。
更に睡眠をコントロールするホルモンであるプロラクチンを刺激して眠りを誘発させる効果があり、上述したセロトニンのリラックス効果も重なり深く質の良い睡眠が取れるようになります。

免疫システムの質を高め、白血球の数を増やし免疫グロブリン(抗体)の生成が活発になり、感染症や病気に強くなると考えられています。
また、ドーパミンと共に分泌される別名「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンは、本来は信頼できる人とのスキンシップやペットを可愛がるなどで分泌されるが、人を大切にしたくなるという点からオナニーでも分泌されることがわかっており、これらホルモンの放出により「ストレス誘発ホルモン」として知られている「コルチゾール」の分泌量を、免疫系を維持するのに役立つ正常値にするため免疫系の強化に役立ちます。

マスターベーションは「ひとりエッチ」や「オナニー」、「自慰」などなどいろんな呼ばれ方をしますけど、意味することは“自分自身でする性的行為”、つまり、性器やからだを自分で刺激して、気持ちよくなるということになります。
勃起した男性器を手で握り、上下にピストン運動をしたり、擦ったりするほか、亀頭をやわらかいもので刺激したり布団・ベッド・畳に押し付けたりして刺激する場合もあります。
中には女性器を模したオナホールやラブドールなどの補助器具を用いる人も。
陰茎の包皮は亀頭を保護する膜なので、包皮を被せたまま刺激するケースも多い。刺激を与え続けるとオーガズムに達し射精に至ります。
性的興奮を高めるため、成人向けの写真誌やビデオ・漫画・アニメ・ゲーム・官能小説・アダルトサイトなど(これらを俗にオナペット、もしくは「おかず」とも言う)を視聴して行うことが多いのですが、性的対象の裸体や性的行為などの空想だけで性的興奮を高められます。
男性の最大の特徴ともいえるでしょう。
射精にいたるまでの時間は、個人や状況によって異なり、すぐに射精する者から2時間以上かける者もいます。
一度射精すると勃起状態が一気に解消される(萎える)ため、連続して射精しようとしてもすることができません（賢者モード）。
オナニーを行う頻度も、人により様々。

放置され寿命により老いた精子や死んでしまった精子から活性酸素が発生し、他の精子や生殖機能そのものに悪影響を与えてしまうため、定期的なオナニーはそうした活性酸素を発生させる危険のある精子を放出し、精子を元気な状態に保つことができます。
また、定期的にオナニーをしている人の方が、性行為をした時に受精する割合が高くなったという研究結果もあるそうです。

年老いてくると陰茎が勃起しなくなります。
本来はオナニーを行うことによって前立腺の代謝が行われやすくなります。
加えて、そこにこびりついている、精子に交じった老廃物も一緒に排泄することができます。
しかし、それが不能状態になるとそれらの働きが困難になるので老人に前立腺ガンのリスクが高くなるのはこれが原因なのです。
つまり、男性が定期的にオナニーするのは本能的な生命維持活動といえるのです。

自分の性器（特に陰核（クリトリス）、尿道口など）や乳房・乳首、肛門などを指で刺激するほか、最近ではバイブレーター（陰茎を模した振動機）を使用する人もいます。
また、陰部を圧迫するだけでオーガズムに達するという人も。
男性と違って、ホルモンバランスの影響を除いて基本的に生理的な欲情が発生しないため、外的要因によって脳を興奮状態に置く必要があるとされています。

女性はオナニーをすることで快感を得ると、女性ホルモン「エストロゲン」「プロゲステロン」が分泌・活性化され、より女性らしい体が形成されるようになるようです。
また、そうした女性ホルモンの活発化により、女性ホルモンのバランスの乱れが主な原因である生理不順を改善し、安定させる効果があります。

エストロゲンは別名「美肌ホルモン」とも呼ばれ、肌のコラーゲン合成を促進し、潤いある柔らかな美肌の形成を手助けするといわれています。
更に女性は満腹中枢と性中枢がとても近い場所にあることから、性欲をフル活用するオナニーをすることにより食欲が抑えられる効果があり、それに伴い身体の代謝を上げることも手伝ってダイエットにも効果的であり、これらは医学的にも証明されています。
また、頭皮の潤いや血流を良くして髪をサラサラで艷やかにし、プロゲステロンは髪が伸びる期間である成長期を長くし、髪質を太く長く伸びるようにする効果があるようです。

オナニーを続けていくことで、性感帯が開発され敏感になっていき、感じやすくイキやすい体になります♪

最も顕著なのが膣で、膣内は元々はとても鈍感な機関で、なかなか快感を感じることができず、まして中でイクことなど最初はできないものなのですが、オナニーで中を刺激していくことで徐々に中の方がが敏感になっていって、中でイケるようになっていくようです。
膣の中に限らず、オナニーをして性感帯への刺激をしていくうちに体が感じやすい体になっていき、オナニーをしている女性としていない女性では、イキやすさも全然違ってくるそうです。
また、オナニーをすることで、どこが感じて・どこが気持ちいいのかを知ることができます☆彡
自分で自分の体のことを理解することができるようになるため、そうすると本番のセックスの際にも相手にどこが良いかを教えられるため、互いに気持ち良く行為を行いやすくなるでしょう。

オナニーの方法も色々あって、きき手と反対で行ってみたり、ソフトに握ってみたり・・・と色々とありますが、時にグッズを使ってみるのも手です☆彡

ローションを使うことによって、滑りが滑らかになるため力を込めてペニスを握らなくても擦れる感覚だけで感度は最高潮に達します。
ローションを使わない通常のオナニーだと、射精まで時間のかかってしまう遅漏の方や、頻度の多い方は摩擦によって皮膚に炎症を起こしかねません。
それだけでなくペニスが濡れることによって、より性行為に近い感覚になるためアダルトビデオなどを見ながらすることでいかにも自分が参加しているかのような感覚にも近づけることができます。

自慰行為の定番中の定番と言って良いでしょう。

価格もほぼ1000円ほどとリーズナブルに購入することができるため、初心者の方でも安心して使用することができます。
また物によっては空気圧を調整して自分好みに締め付けることが可能であったり、ジェルの多い少ないを選ぶこともできます。
毎回購入するのが手間であったり、金銭面で問題があるという方には初回購入が少し割高になってしまうものの、取り外し可能で洗浄できるものもあります。

性欲が人間の三大欲求に数えられていることからも分かるように、性的な欲求が高まるというのはごく当たり前で健康的なことです。
しかし、中には性欲を解消するための自慰行為をやりすぎてしまうという人もいるかもしれません。
自慰行為の回数が多く日常生活に支障をきたすほどという場合には、自慰行為依存症に陥っている可能性が考えられます。

依存症になるほどの頻度で自慰行為をすると、心身には多大な影響が及びます。
自慰行為をしすぎると疲労が溜まりやすくなり、日々の仕事や学業に集中できなくなることもあるものです。
射精時の体には、100メートルを全力疾走したような激しい運動と同等の負担が心肺に一気にかかり、血圧も上がります。

適切な時間や回数の自慰行為であれば、なんら問題はありません。
しかし自慰行為の依存状態に陥っているという方は、用事や趣味を増やすなど自慰行為以外のことに没頭しましょう。
いわゆる「オナ禁」を意識したり、筋トレに没頭したりして気を紛らわせるのもよいでしょう。
友人と過ごしたり女性との出会いを求めたりと、一人でいる時間を減らすのも有効です。
重度の自慰行為依存症に陥っている方は、思い切ってクリニックで専門家に相談することをおすすめします。
自慰行為依存症に陥ると心身にさまざまな悪影響が起きるので、十分に気をつけたいですね。